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Como sobrevivir a un divorcio
Hay ciertos trucos que pueden minimizar el impacto del divorcio
Hay ciertos trucos que pueden minimizar el impacto del divorcio
El divorcio parece que tiene la capacidad de filtrarse en cada faceta de tu vida, con constantes preocupaciones sobre la custodia de los niños, las propiedades, abogados, juicios, jueces, pensiones, regímenes de visitas, adulterios… etc., es perfectamente razonable que durante esta época de tu vida no te sientas al 100% de tus capacidades. Sin embargo hay ciertos trucos que pueden minimizar el impacto que el divorcio tiene en tu rutina diaria. Debes tener claro que no va a ser posible continuar con tu vida exactamente igual, pero sí que puedes encontrar métodos constructivos que te ayuden a pasar por este periodo del mejor modo posible y rebajar toda la presión que tienes en estos momentos.
Una forma de evitar que las cuestiones relacionadas con el divorcio te distraigan de tu trabajo, es simplemente responder todos los mensajes de tu abogado al final del día, liberándote el resto del tiempo para dedicarlo a tu trabajo. Por supuesto no siempre es posible hacer esto, la mayoría de las veces las comunicaciones relacionadas con este asunto no son urgentes. Eso sí, deberías hacerle saber a tu abogado que vas a responderle todo al final del día, y que sólo te llame sea realmente urgente tu respuesta. Hoy en día la tecnología nos puede ayudar en esta tarea, por ejemplo puedes configurar tu correo electrónico para que todos aquellos e-mails de tu abogado, se guarden automáticamente en una carpeta de modo que no aparezcan en tu bandeja de entrada, evitando así la tentación de abrir esos correos durante el día.
Las fotos colgadas en la pared, el salvapantallas del ordenador, aquel objeto que te regalo tu ex para decorar tu escritorio, la figurita que os trajisteis de ese viaje que hicisteis juntos… etc., todo aquello que te recuerda los momentos felices pasados en familia, tiene que ser quitado de tu puesto de trabajo y de tu casa. Puede parecer una decisión dura y demasiado radical, pero los expertos en psicología afirman que eliminar todos los elementos que en su momento fueron recuerdos felices, pero que ahora se han convertido en recordatorios de que tu matrimonio ha fracasado , te ayudará a evitar caer en la nostalgia de un tiempo pasado, y por tanto también te evitará pensar en el divorcio más de lo necesario.
Necesitas que el divorcio no te distraiga de cosas importantes como el trabajo, pero también necesitas hacer cosas que te distraigan del divorcio. Retoma aquellas aficiones que dejaste aparcadas, o empieza otras de nuevas, pero es importante que sean aficiones que realmente te gusten y te distraigan. Empieza aquel curso de fotografía que hace tanto tiempo que querías hacer, o haz un puzzle, o empieza a escribir ese libro que hace años que llevas pensando… la idea es simplemente tener la mente ocupada en tu tiempo libre para evitar pensar demasiado.
Suele ocurrir que la gente casada está menos en forma que la soltera. El no tener la presión de salir a ligar hace que no cuidemos tanto nuestro aspecto físico. También es habitual que durante el divorcio nuestro estado de ánimo decaiga lo que puede desarrollar ciertos malos hábitos como fumar, beber alcohol, comer grasas o dulces en exceso, provocando un empeoramiento de la salud. Sal a correr, matricúlate en el gimnasio, ves a trabajar andando, cómprate una bicicleta… cualquier cosa que puedas hacer para ponerte en forma te va a beneficiar, pues no sólo mejora tu estado de ánimo, sino también tu autoestima.
Durante el divorcio es bastante probable que pierdas algunos amigos por el camino, sin embargo ésta puede ser una excelente oportunidad para retomar el contacto con aquellos amigos que dejaste de ver durante tu matrimonio. Es posible que tengas la tendencia de encerrarte en ti mismo durante este difícil periodo, sin embargo vale la pena esforzarse para mantener o mejorar tu vida social, porque te ayudará a superar más rápidamente el divorcio que si te conviertes en un recluso voluntario.
A pesar de estos consejos, debes tener claro que el divorcio afectará tu vida en muchos aspectos, algunos que ni siquiera te imaginas, y desafortunadamente no puedes evitarlo, sin embargo puedes seguir estos consejos para minimizar el impacto que tiene en tu rutina diaria. Cada uno tiene que encontrar su propio sistema para no obsesionarse con el divorcio, y para ello hay que buscar activamente lo que a cada uno le funciona.
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